GemischTe Angebote IM PHYNIXtanzt

:: Unterricht 

Mo. 9-10 Uhr

Pilates

mit Hella Niesytka

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Methode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewußtsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird. 

(teilweise Erstattung durch KK möglich)

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 694 81 05 oder Email Hella Niesytka | www.hellaniesytka.de

Montags 10-11.30 Uhr

22.08. bis 07.11.2011

Präventive Rückenschule für junge Mütter

mit Hella Niesytka

Dieser Kurs wendet sich an junge Mütter, die im Anschluß an die Rückbildungsgymnastik „ Rückhalt “ für den anstrengenden Alltag brauchen und eine gesundheitsfördernde sportliche Aktivität wieder aufnehmen möchten.Neben dem Funktionstraining wird auch das „Handling“, das Heben und Tragen mit dem Kind besprochen und geübt. Die Babys können – nach vorheriger Absprache mitgebracht werden.

(teilweise Erstattung durch KK möglich)

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 694 81 05 oder Email Hella Niesytka | www.hellaniesytka.de

Montags 15.45-16.45 Uhr fortlaufend

Ballett für Kinder - 4-6 Jahre

mit Sabine Sandloff

« Danser c’est comme voler sur terre «

Wichtigstes Ziel ist es dem Kind ein gutes Körpergefühl zu vermitteln, und die Freude an musikalischer Bewegung zu vertiefen. Die Grundlagen des klassischen Balletts werden im Unterricht sorgfältig vorbereitet und erarbeitet.
Schwerpunkte sind Körperhaltung, Koordination, Rhythmusgefühl, Konzentration und Ausdruck.
Der Ansatz ist spielerisch und kreativ.

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 301 96 40 oder kinder-tanzstelle{AT}gmx.de

Montags 16.45-17.45 Uhr fortlaufend

Ballett für Kinder - ab 8 Jahre

mit Sabine Sandloff

« Danser c’est comme voler sur terre «

Wichtigstes Ziel ist es dem Kind ein gutes Körpergefühl zu vermitteln, und die Freude an musikalischer Bewegung zu vertiefen. Die Grundlagen des klassischen Balletts werden im Unterricht sorgfältig vorbereitet und erarbeitet.
Schwerpunkte sind Körperhaltung, Koordination, Rhythmusgefühl, Konzentration und Ausdruck.
Der Ansatz ist spielerisch und kreativ.

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 301 96 40 oder kinder-tanzstelle{AT}gmx.de

Montags 16.45-18.00 Uhr

 ab 30.01.2012!

Dynamisches Pilates

mit Bernadette Lehner

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 679 45 448, quixaba[A]free.fr

Montags 18-19Uhr

Tanzfitness

mit Hella Niesytka

Tanzfitness fortlaufend ausser in den Ferien

Die Kosten betragen pro Termin € 10,00 bei regelmäßiger Teilnahme

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 694 81 05 oder Email Hella Niesytka | www.hellaniesytka.de

Montags 20.30 -22 Uhr
fortlaufend

Salsa

mit Uwe Werner

Mehr Infos und Anmeldung:
info(AT)salsadecuba.de

Jazztanz für Kinder

mit Steffi Schmidt

Mehr Infos & Kontakt: Email Stefanie Schmid - Tel.: 030 / 767 655 86

NIA

mit Yvonne Maria Siekiera & Rena Frangou

NIA steht für neuro-muscular integrative action – das soviel bedeutet wie
Bewegung im Einklang mit dem Nervensystem. Dieser einzigartige Weg der
Fitness trainiert den ganzen Körper schonend durch tänzerische Bewegung,
sensibilisiert eigene Körperwahrnehmung und mach dabei unheimlich viel
Spaß!
In NIA verbinden sich die östlichen und westlichen Bewegungsformen zu einem
faszinierenden Tanz der Sinne. Die Dynamik asiatischer Kampfkünste wie Aikido, Tae
Kwon Do und Tai Chi, die Lebendigkeit von Tanz mit den Elementen aus Jazz-,
Modern- und Duncan Dance sowie der Improvisationstanz, die Stille und
Aufmerksamkeit von Entspannungstechniken wie Feldenkreis, Yoga oder
Alexandertechnik – all das hat in NIA seinen Raum und verbindet sich zu einem
ganzheitlichen Bewegungskonzept zur Musik.
NIA bietet ein breites Spektrum an Bewegungen und spricht die Bedürfnisse von Körper,
Geist und Seele an. Während in der herkömmlichen Fitness auf die Entwicklung der
physischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer Wert gelegt wird, richtet
sich der ganzheitlicher Ansatz von NIA außerdem gleichermaßen auf physische, mentale
und emotionale Fähigkeiten.
NIA ist vor allem Freude an Bewegung! In unseren NIA-Classes laden wir dich ein, diese
Freude zu tanzen und die Magie von NIA zu erleben: Sie entsteht durch die Art und
weise wie der Teilnehmer etwas macht, wie er kommuniziert, wie er sich mit allem um ihn
herum verbindet und wie er die Dinge kreiert. Mit anderen Worten, die Magie in NIA –
das bist DU!

Mehr Infos und Anmeldung:

Yvonne Maria Siekiera: 0179 - 74 86 700 | nia[ÄT]yvonnia.com | www.YvonNia.com
Rena Frangou: 0172 – 662 89 47 / rena.frangou[ÄT]berlin.de | www.Rena-NIa.de

Mi. 8.30-9.30 Uhr
Fr. 8.30-9.30 Uhr

Morning Movin

mit Heike Kuhlmann

Atemübungen, Stretching, Elemente aus Yoga, Pilates und Qi Gong werden miteinander verbunden, um unserem Körper am Morgen aufzuwecken und auf den Tag vorzubereiten. Wir arbeiten an unserer Körperaufrichtung mit einem guten Zentrum, von dem wir aus in den Tag starten können. Auch freie Bewegung und Meditation werden mit in den Unterricht eingebaut, sie schulen die Körperwahrnehmung und wirken integrierend.

Kosten:
Schnupper-Angebot (nur jetzt) : 5 x 40 €
Kosten sonst:
Einzelstunde 10 €; 10er Karte 95 €;
Monatsbeitrag - Vertrag: 35 € (1x in der Woche) / 45 € (2x in der Woche)

Mehr Infos & Kontakt: www.heikekuhlmann.net Email Heike Kuhlmann Tel.: 0176 /234 994 96

 Mi. 17.15 - 18.45 Uhr 

Ausdruckstanz - Bewegungsimprovisation

mit Inge Stelter

Die Lust an Bewegung entfalten!

Der Kurs lädt zu einer Entdeckungsreise ein. 

Dieser  Workshop  wendet  sich  an Alle, die Lust haben, auf
spielerische Weise neue Ausdrucksmöglichkeiten zu entdecken.
Der Spaß am kreativen Tanz ermöglicht nach und  nach  den
Zugang zur individuell natürlichen Bewegungsfülle.    
Wir beginnen mit Übungen zu den anatomischen Gesetzen, zu
Raum und Zeit und experimentieren mit einfachen Kontakt-
improvisationen. Auf dieser Grundlage improvisieren wir einzeln
und in der Gruppe. Bequeme Kleidung ist günstig.  PDF

Mehr Infos & Kontakt: tel.: 030-7757644, Email: herzlich-beraten[ÄT]arcor.de

 Mi. 19.30-21.30Uhr

Deep Waves - 5 Rhythm

mit Marika Heinemann

5Rhythms® ist eine Tanz – und Bewegungspraxis, die von Gabrielle Roth in den 60er Jahren in USA entwickelt wurden, basierend auf 5 elementaren Rhythmen des Lebens:
Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.
Jeder Rhythmus hat eine unterschiedliche Qualität. Hintereinander getanzt ergeben sie eine energetische Welle. Diese Welle gibt uns den Rahmen für unsere Erforschung. Es gibt keine speziellen Schritte oder Bewegungen zu kopieren oder zu lernen – wir folgen der Welle, die den Körper einlädt, sich in verschiedenen Mustern, Verfassungen, Niveaus und Energien zu bewegen. Es gibt kein richtig oder falsch, wir „lauschen“ auf das, was unsere Körper und jedes einzelne Körperteil erzählen will.
5Rhythms® bringt die Menschen raus aus dem Kopf, rein in die Füße. Wir beginnen dort, wo sich gerade jeder einzelne befindet.
Alles Lebendige hat einen Tanz. Unsere einzige Aufgabe ist es, den unseren zu finden. Das wichtigste ist, dass wir uns erlauben, neugierig zu sein, zusammen mit anderen.
Diese „Tanzmeditation“ ist unabhängig von Alter, Gestalt, physischer Fähigkeit oder Erfahrung, für jeden geeignet, und hat die Macht, große Änderung und Heilung zu bewirken.
Wir bewegen uns zu Musik aus allen Ecken der Welt.

Kosten: 13 Euro; Zehnerkarte: 115 Euro (3 Monate gültig)

Infos & Kontakt:
www.5rhythms-mahe.de , e-mail: maheberlin[AT]web.de, Tel.: ++49 (0)30 77392798

Fri. 8.30-9.30 Uhr

Morning Movin

mit Heike Kuhlmann

Infos siehe Mittwoch

Mehr Infos & Kontakt: www.heikekuhlmann.net Email Heike Kuhlmann Tel.: 0176 /234 994 96

Authentic Movement

mit Gabi Knabe

Mehr Infos und Anmeldung:
030 / 444 05 95

Tai Chi  

mit Jonathan Ruffer

We will be studying the Yang style 5 section Tai Chi curriculum.
We will be learning a simple "form" around 20 movements long.
Alongside this we will be exploring partner work in the form of "jue-shou" or sensing hands, which will progress to Tui-shou.

As students progress there is the opportunity to learn 2 person routines, as well as more advanced aspects such as sword and saber

Mehr Infos und Anmeldung:
0176 / 328 10 996    jonruffer[AT]hotmail.com           http://taichiberlin.blogspot.com/

Jeden 1. Sonntag im Monat

19.30-22 Uhr

Trance Dance

Mehr Infos & Kontakt: 030-654 846 87oder amanojaya[ÄT]yahoo.de