Gemischte Angebote IM PHYNIXtanzt

:: Unterricht 

Mo. 9-10 Uhr

Pilates    -    Präventionskurs

mit Hella Niesytka

für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Methode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewußtsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird. 

Kurs I       20.01. - 30.03.2020                        10x                        € 130,00
                (in den Winterferien am 3.02.2020  findet kein Unterricht statt.) 

Kurs II      20.04. - 29.06.2020                        10x                        € 130,00

Sommerpause

Kurs III      10.08. - 12.10.2020                        10x                        € 130,00

Ein Teil der Kurskosten kann durch die Krankenkassen erstattet werden.

Mehr Infos und Anmeldung:
Tel.: 030 / 694 81 05 oder Email Hella Niesytka | www.hellaniesytka.de

Montags 18-19Uhr

Pilates    -    Präventionskurs

mit Hella Niesytka

für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Methode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewußtsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird. 

Kurs I       20.01. - 30.03.2020                        10x                        € 130,00
                (in den Winterferien am 3.02.2020  findet kein Unterricht statt.) 

Kurs II      20.04. - 29.06.2020                        10x                        € 130,00

Sommerpause

Kurs III      10.08. - 12.10.2020                        10x                        € 130,00

Ein Teil der Kurskosten kann durch die Krankenkassen erstattet werden.

Mo  19.00-21h UHR

Fascial Fundamentals –

somatische Körperarbeit -  mit Antja Kennedy

Wir werden mit dem Körpergewicht auf verschiedenen Bällen und Rollen mit „Wohlweh“ in die Faszien hineinschmelzen, danach sie aufwühlen, um sie dann zu spülen.
Am Ende der Faszienarbeit entsteht ein faszinierendes neues Körpergefühl.

Diese Arbeit wird thematisch mit den Bartenieff Fundamentals kombiniert – als Kontrollbewegungen und um die Faszienketten in Bewegung zu bringen mit Federn, Dehnen und Schwingen in alle Raumrichtungen.



Montags, 19-21h

Drop-in ist möglich
In den Berliner Schulferien finden die Kurse nicht statt

Kurskosten:
Probestunde kostenlos
13,-€/ Termin, bei gesamter Kurszahlung
18,-€/ Termin für Drop-in
40,-€/ Einzelstunde/Coaching

Mehr Infos & Kontakt:
akennedy@laban-ausbildung.de     Tel.: 030-5228 2446

 Mi. 20.00-22.00Uhr

5 Rhythms - Deep Waves

mit Marika Heinemann

5Rhythms® ist eine Tanz – und Bewegungspraxis, die von Gabrielle Roth in den 60er Jahren in USA entwickelt wurden, basierend auf 5 elementaren Rhythmen des Lebens:
Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.
Jeder Rhythmus hat eine unterschiedliche Qualität. Hintereinander getanzt ergeben sie eine energetische Welle. Diese Welle gibt uns den Rahmen für unsere Erforschung. Es gibt keine speziellen Schritte oder Bewegungen zu kopieren oder zu lernen – wir folgen der Welle, die den Körper einlädt, sich in verschiedenen Mustern, Verfassungen, Niveaus und Energien zu bewegen. Es gibt kein richtig oder falsch, wir „lauschen“ auf das, was unsere Körper und jedes einzelne Körperteil erzählen will.
5Rhythms® bringt die Menschen raus aus dem Kopf, rein in die Füße. Wir beginnen dort, wo sich gerade jeder einzelne befindet.
Alles Lebendige hat einen Tanz. Unsere einzige Aufgabe ist es, den unseren zu finden. Das wichtigste ist, dass wir uns erlauben, neugierig zu sein, zusammen mit anderen.
Diese „Tanzmeditation“ ist unabhängig von Alter, Gestalt, physischer Fähigkeit oder Erfahrung, für jeden geeignet, und hat die Macht, große Änderung und Heilung zu bewirken.
Wir bewegen uns zu Musik aus allen Ecken der Welt.


 
Kosten: 16 € /erm. 13 €; Zehnerkarte: 140 Euro (6 Monate gültig)

Infos & Kontakt:
www.5rhythms-mahe.de , e-mail: maheberlin[AT]web.de, Tel.: ++49 (0)30 77392798

Fr. 8.30-9.30 Uhr

Somatisches Bewegungstraining am Morgen  (Mornin' Movin')

mit Heike Kuhlmann

Jeden Freitag morgen lade ich Dich ein, Zeit für Dich in bewusster Bewegung zu nehmen.

Aufmerksames Spüren und Erleben von Bewegung ermöglicht die direkte Ansprache der körperlichen Strukturen.
Meine detaillierte Anleitung unterstützt
- ein Entdecken und Erforschen Deines Körpers
- Aufbau funktionale und gesundheitlicher Bewegungsmuster basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Regenerationsfähigkeit durch sanfte Bewegung und Berührung
- Bewegungsfluss, Beweglichkeit und Stabilität



In diesem einstündigen Morgentraining geben wir den Bedürfnissen des Körpers Raum, um präsent, wach und zu Hause in unserem Körper in den Tag zu starten. In kleiner Gruppe gebe ich jeder/jedem Einzelnen eine sehr persönliche und individuelle Betreuung.
Die Bewegungsanleitung verbindet die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung mit Tanz und Bewegungstraditionen wie QiGong, Yoga und Pilates. Das Wissen über den eigenen Körper erweiterst Du durch im Unterricht vermittelte praktisch erfahrbare anatomische Kenntnisse. Bewegungen führen wir mit Bewusstheit und Achtsamkeit aus. Wir erfahren körperliche Verbundenheit, Bewegungsfluss und Beweglichkeit. Grundsätzlich möchte ich Dich dabei zu unterstützen, Freude an Deinem eigenen Körper und seinen Bewegungsmöglichkeiten zu finden.

Kosten:

Das neue Jahr mit guten Vorsätzen beginnen
                                                       und für Dich regelmäßig etwas gutes tun!
10 Termine Try out! 85 €
Gültig Januar bis März 2020

Mehr Infos & Kontakt:
www.heikekuhlmann.net    Email Heike Kuhlmann Tel.: 0176 /234 994 96

Authentic Movement

Mehr Infos & Kontakt:
Maren Hillert    e-mail:  

Open Space für Contact Improvisation
- nonverbale Spiele/Tänze von und mit Erwachsenen und Kindern

mit Heike Kuhlmann

Diesen Raum am Freitag nachmittag gestalten wir gemeinsam. Ich nenne es statt einer Jam einen Open Space, einen Raum, den Du/Ihr und dann auch wir alle gemeinsam gestalten. Dabei wollen wir nicht vergessen, dass wir vielleicht unterschiedliche Bedürfnisse haben und gegebenenfalls müssen wir sehen, wie sich diese Bedürfnisse unter einen Hut bringen lassen.
Es ist ein Raum für eine gemeinsame Körperpraxis für Große und Kleine Menschen. Dabei möchte ich das Ausprobieren und das Weglassen von Sprache einladen, einen Raum für respektvollen Umgehen miteinander zu schaffen.

Ich lade Euch ein, in diesem Raum Eure Tanz- und Bewegungskörper zu finden und zu erforschen, gerne Contact Improvisation als eine wichtige Basis nehmen.
Ich werde am Eingang eine kleine Erinnerung auslegen, die Ihr als Große und Kleine gemeinsam laut lest, bevor Ihr den Raum betretet.


Ich freue mich auf Anfragen für den nächsten Termin  im Phynixtanzt


Kosten:
7-10 €/ 1Erwachsene+ 1Kind.
Der Preis beinhaltet die Kosten für den Raum und die Organisation. Diese Arbeit ist noch in ihren Anfängen, also Pionierarbeit, Es sind nicht nur viele Gedanken und Vorbereitungen hineingesteckt worden, sondern auch schon viele Stunden von Ausprobieren und Forschen enthalten. Ich möchte, aber das Ihr Euch Gedanken macht, darüber, was Ihr reintut. Z.B. Was könntet Ihr bezahlen? Wenn Ihr mehr verdient, tut Ihr mehr rein! Wenn Ihr wenig verdient, tut Ihr weniger rein.

Bei Fragen könnt Ihr Euch auch vorher an mich wenden

Mehr Infos & Kontakt:
www.heikekuhlmann.net Email Heike Kuhlmann Tel.: 0176 /234 994 96

Jeden 1. Sonntag im Monat

19.30-22 Uhr

Trance Dance

mit Jaya S. Kusche jeden 1.Sonntag

"Dancing is one of the great pleasures of life, a true gift when done naturally absent of the need to control and guide movement. When we dance beyond any expected form or style we spontaneously create the dance by exploring and releasing our natural flow of feelings. By Trance Dancing we actually move our consciousness into spontaneous healing – spiritually, mentally, emotionally and physically."
                                                                               ( Frank Natale, Gründer von Trance Dance International)

Seit Jahrtausenden tanzen Menschen. Sie tanzen für Heilung und Transformation für sich
und andere.   Sie tanzen für ihre Visionen und um Antworten auf ihre wesentlichen Fragen
zu bekommen.    Sie tanzen, um sich mit Natur, Universum, der göttlichen Kraft zu verbinden. Sie tanzen, um ihre Freude und Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen.

RitualTranceDance ist ein neoschamanisches Ritual, ist aktive Meditation und innere Reise und bringt Dich mitten ins Hier und Jetzt. Trance Dance zeigt Dir den Weg zur Heilung und Transformation. Trance Dance öffnet Dir die Türen zu Deinem Höheren Selbst.


Wir tanzen unter dem Schutz der Augenbinde (Bandana), fokussiert auf unsere Absicht/Frage, aufgeladen durch den Feueratem ca 90 min zu powervoller Musik.

Vorerfahrung ist nicht notwendig. Neugier und Entdeckerlust am eigenen Sein reichen aus. Das Ritual wird immer zu Beginn von uns erklärt und angeleitet.




Jeden 1. Sonntag im Monat bietee ich Euch das Ritual TranceTanz an :
Beginn:  19.30h  - bitte sei unbedingt pünktlich

Kosten:  15 € / erm. 13 €

Weitere Infos zu Trancedance:
www.trancedance.com